“Mbak, gimana sih mba biar jam 8 malam tu udah bisa tidur?” tanya temanku yang keheranan saat aku ceritakan tadi malam tidur jam 8. “Emm apa ya? Ya udah biasa gitu jam segitu langsung ngantuk dan tidur.” jawabku yang juga ikut bertanya-tanya kok bisa ya aku tidur jam sekian.
Perkara tidur adalah hal kecil yang dapat membuat iri. Entah seberapa keras seseorang berusaha, kalau dia terbiasa tidur dini hari maka akan seperti itu rutinitasnya. Namun setelah aku telaah lebih jauh, sebenarnya ada 2 hal yang membuat diriku jatuh tidur lebih mudah.
Ilustrasi Tidur Nyenyak
Pertama, pastikan diri anda capek sepanjang siang. Harus aku akui, kecapekan adalah kunci pertama aku dapat tidur. Sudah berkali-kali aku pulang ke rumah dan tidak mandi dahulu namun langsung memeluk bantal ketika lembur menyerang. Rasanya seperti surga begitu meletakkan kepala diatas kapuk. Bau bantal guling yang seharian tersinari mentari langsung luluh riuh melewati hidung. Tanpa disadari, tidak sampai sepuluh menit kemudian anda tidak akan sadarkan diri dan terbangun keesokan paginya. Apabila pada siang harinya aku tidak memiliki pekerjaan alias hanya nganggur atau tiduran, dapat dipastikan pada malamnya aku tidak akan bisa tertidur. Lalu bagaimana dong solusi untuk kita para kaum rebahan?
Kedua, pastikan anda mandi sore apabila tidak bercapekan siang harinya. Aku sudah sering membuktikannya saat tidak bisa tidur. Ciri-cirinya ialah anda berusaha tidur namun berakhir dengan jempalitan di atas kasur dan sering terbangun lalu scrolling hape. Saat hal tersebut menyerang, maka aku ambil handuk dan mengguyur tubuhku serta (kalau tidak kedinginan) menyampo rambut. Bau wangi yang timbul dan badan yang free of dangkal akan mengantarkan kita tidur lebih cepat. Tidak percaya? Coba saja anda buktikan :D.
Apabila dari kedua hal tersebut anda masih belum bisa tidur, maka saya yakin anda sedang banyak pikiran atau stress. Karena akan sangat tidak mungkin bagi otak untuk tidak istirahat saat malam menjelang. Saran saya: selesaikan permasalah yang sedang anda hadapi saat itu dan berpikir positif bahwa masalah itu akan selesai esok. Yang penting kalau ada usaha pasti akan ada hasilnya - walau hasilnya memang tidak melulu sesuai harapan. Jadi, selamat tidur!
Komentar
Posting Komentar